En ce début de mois d’octobre, il est essentiel de rappeler qu’il s’agit du Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Des millions d’Américains étant confrontés chaque année à des problèmes de santé mentale, le moment est opportun pour aborder ce sujet vital sur le lieu de travail.
Pour vous aider à sensibiliser votre équipe à la santé mentale, nous avons compilé une liste complète de 20 activités intéressantes pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Ces initiatives sont conçues pour réduire la stigmatisation entourant la santé mentale et encourager les employés à chercher le soutien dont ils peuvent avoir besoin.
Activités de sensibilisation à la santé mentale en octobre :
1. Organiser un atelier de gestion du stress
Le stress peut avoir des effets dévastateurs sur le bien-être physique et émotionnel. Combattez ce problème en organisant un atelier de réduction du stress animé par votre directeur des avantages sociaux. Cet atelier permettra à votre personnel d’acquérir des techniques précieuses pour gérer le stress de manière saine.
2. Réorganisez vos tableaux d’affichage
Transformez les tableaux d’affichage de votre bureau en présentoirs interactifs pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Incluez des ressources informatives, des fiches d’information et des questions stimulantes comme » Qu’est-ce qui vous a fait sourire aujourd’hui ? » pour favoriser l’engagement et l’introspection.
3. Consacrer une journée au bien-être
Consacrez une journée uniquement aux activités liées au bien-être. Installez des stations d’hydratation avec de l’eau infusée aux fruits, fournissez des livres de coloriage, créez un espace de méditation et proposez des séances d’étirement pour rafraîchir l’état physique et mental de votre personnel.
4. Concevoir une salle d’évasion tranquille
Transformez une salle de pause en un espace d’évasion reposant, équipé de coussins de méditation, de poufs et de diffuseurs. Encouragez les employés à prendre de courtes pauses pour réfléchir et méditer, afin de promouvoir la paix mentale en quelques minutes.
5. Organiser une rencontre autour d’un thé ou d’un café
Organisez une rencontre matinale autour d’un thé ou d’un café avec un défenseur de la santé mentale ou un psychologue. Offrez un petit-déjeuner sain et animez une séance de questions-réponses sur la gestion du stress ou les techniques de réduction de l’anxiété.
6. Embrasser le plein air
Reconnaissez les avantages des espaces verts pour la santé mentale. Organisez un événement en plein air, comme une journée champêtre, avec des activités de renforcement de l’esprit d’équipe, en encourageant le rire et le mouvement physique.
7. Faciliter les discussions sur la santé mentale
Encouragez un dialogue ouvert sur la santé mentale en posant aux employés des questions telles que « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? » et « Comment avez-vous occupé votre temps ? » Faites connaître des ressources telles que Empower Work pour obtenir un soutien confidentiel.
8. Partager les outils de dépistage
Encouragez la sensibilisation à la santé mentale en partageant des outils confidentiels de dépistage de la santé mentale par le biais de courriels, de tableaux d’affichage et de réunions d’équipe. Mental Health America propose des tests de santé mentale gratuits.
9. Organiser une journée de yoga sur place
Invitez un professeur de yoga local pour un cours de respiration profonde et de yoga. Le yoga aide à calmer l’esprit tout en fournissant une activité physique pour une routine de santé mentale équilibrée.
10. Éliminer le stress par la peinture
Réunissez votre équipe pour une séance de peinture relaxante, soit après le travail le vendredi, soit pendant la semaine. La peinture est un moyen thérapeutique d’évacuer le stress et convient aux artistes de tous niveaux.
11. Relevez le défi de la gratitude
Encouragez les employés à participer à un défi de gratitude, par exemple en inscrivant dans leur journal trois choses pour lesquelles ils sont reconnaissants chaque soir ou en laissant des notes anonymes de gratitude sur un tableau d’affichage.
12. Échange de cadeaux de bien-être
Incitez les employés à participer à un échange de cadeaux de bien-être. Demandez-leur d’acheter de petits cadeaux liés au bien-être, comme des balles anti-stress ou des livres d’auto-assistance, et échangez-les pour remonter le moral des troupes.
13. Créer un espace de coloriage
Aménagez un espace calme avec des livres de coloriage pour que les employés puissent s’adonner à la pleine conscience et réduire le stress pendant les pauses.
14. Ateliers de bricolage
Proposez une série d’ateliers de bricolage, de la fabrication de savon à la sculpture sur bois, afin de promouvoir la créativité et de réduire l’anxiété. Envisagez d’engager un artisan local ou de faire appel à un studio d’artisanat.
15. Offrez-vous une journée de massage
Organisez une journée de massage sur le lieu de travail avec les étudiants d’une école de massage locale qui souhaitent effectuer leurs heures de travail. Le massage est un moyen efficace de réduire le stress, tant pour le corps que pour l’esprit.
16. Jardiner pour la sérotonine
Planifiez une journée de travail dans le jardin de l’entreprise ou dans un jardin communautaire. Le jardinage augmente les niveaux de sérotonine, ce qui accroît le bonheur général.
17. Des cadeaux pour le bien-être
Surprenez vos employés avec des cadeaux bien-être tout au long du mois, tels que des abonnements à des applications de méditation, des livres de développement personnel ou des prix liés au spa.
18. Lancez les lundis du bien-être
Lancez les lundis du bien-être afin d’enseigner à votre équipe des techniques d’auto-assistance et de donner un ton positif à la semaine de travail.
19. Promouvoir les actes de gentillesse aléatoires
Encouragez les employés à faire des actes de gentillesse au hasard, ce qui non seulement élève le destinataire, mais renforce également l’optimisme, la confiance et le bonheur de l’auteur de l’acte.
20. Soirée dansante communautaire
Organisez une fête de danse communautaire en plein air, qui favorise l’élévation de l’humeur et la santé physique tout en soutenant un organisme local de santé mentale.
Sensibiliser à la santé mentale au travail
N’oubliez pas que la santé mentale fait partie intégrante du bien-être général et qu’elle englobe les aspects émotionnels, psychologiques et sociaux de la vie. En intégrant ces activités ludiques mais utiles, vous pouvez avoir un impact significatif sur la santé mentale de votre personnel. Cette liste n’est qu’un point de départ, et il est essentiel que vos employés participent à l’élaboration de la manière dont votre entreprise aborde la question de la santé mentale sur le lieu de travail. Leur contribution est inestimable pour promouvoir un environnement de travail plus sain et plus favorable.
